• Meerdere vrijwilligers gezocht

    Kringloopwinkel De Fugelpits
    Lees meer

    Vrijwillige gastvrouw/gastheer de Buurtkamer Feanwalden

    De Buurtkamer (st. Stjoer)- Leeuwarden
    Lees meer

    Gastvrouw/heer gezocht voor seniorensoos Feanwâlden

    Seniorensoos Feanwâlden- Stichting Welzijn Het Bolwerk
    Lees meer

    Digi-Taalmaatjes Hallum

    Digi-Taalhuis
    Lees meer

    Vrijwillige Senioren Voorlichters gevraagd

    Het Bolwerk afdeling Senioren Voorlichting
    Lees meer

    Vrijwillige gastvrouw/gastheer de Buurtkamer Holwerd

    De Buurtkamer (st. Stjoer)- Leeuwarden
    Lees meer
    Ik meld mij aan als vrijwilliger
  • Doe mee met de Fitwandeltest!

    woensdag 30 augustus 2017

     Fitwandeltest test.PNG








    Wilt u gaan wandelen, maar heeft u dat lange tijd niet gedaan of heeft u nog nooit langere afstanden gewandeld? Begin dan met een eenvoudige test om te bepalen wat jouw conditie is: met de 2 km Fitwandeltest.

     
    Deze test is een relatief veilige test. Je hoeft geen maximale fysieke inspanning te leveren om te bepalen hoe jouw conditie is. Iedere volwassene kan de test doen.
    Het fitheidsniveau kan goed bepaald worden van dat moment en op basis van dit niveau kan een persoonlijk trainingsprogramma gemaakt worden.
    Want na afloop is er de mogelijkheid om mee te doen aan een wandelprogramma om de fitheid weer toe te laten nemen. Dit wandelprogramma wordt gegeven door de buurtsportcoaches in uw gemeente. Op de testdag zelf krijgt u hier meer informatie over.
     
    De Fitwandeltesten worden gehouden op:
     
    Dokkum, maandag 18 september van 15:30-19:00 uur,
    Kollum , woensdag 20 september van 14:30-19:00 uur,
    Damwâld , donderdag 21 september van 14:30-19:00 uur.
     
    De test duurt ongeveer een uur.
     
    Voor wie?
    Voor iedereen van 25 jaar en ouder. Boven de 65 jaar kunnen de testresultaten afwijken van de landelijke normen, maar deelname is heel goed mogelijk. U krijgt achteraf een passend advies.
     
    Interesse? Meldt u dan snel aan!
     
    U kunt zich aanmelden tot 7 dagen vooraf aan de testdatum bij Stichting Welzijn  'Het Bolwerk' via: 0519-292223 of mailen naar info@het-bolwerk.eu. Vermeld dan wel: naam, adres, postcode, woonplaats, telefoonnummer, uw voorkeur voor de locatie (Dokkum ,Kollum of Damwâld ) en de voorkeurstijd om te starten.
     
    De kosten voor deelname aan deze test zijn € 8,00 per persoon. Dit is inclusief een kopje koffie of thee .
    .
    Hebt u vragen dan kunt u terecht bij Stichting Welzijn 'Het Bolwerk', tel. 0519-292223.
    Wij zien uw aanmelding graag tijdig tegemoet.
  • Nieuws

    Blijf veilig in beweging

    woensdag 29 september 2021
    Lees meer...

    Alzheimercafé 28 september

    dinsdag 28 september 2021
    Lees meer...

    Sportieve ontmoeting voor mantelzorgers Zaterdagmiddag 18 september

    zaterdag 18 september 2021
    Uitnodiging voor Boerengolf! ...
    Lees meer...